MEDITACIÓN

Hemos seleccionado muchas meditaciones, de diferentes estilos para que puedas conocerlas y escoger la que más resuene contigo, la meditación es el camino mas rápido para llegar a nuestro interior. Es necesario que en tu día a día separes un tiempo para practicarla y verás sus beneficios reflejados en todos los aspectos de tu vida. Antes te haremos una breve introducción del significado de casa una de ellas:

 

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

Se puede decir que la meditación es un acto observatorio de nuestro interior con el objetivo de desapegarse de nuestros sentimentos y emociones principalmente nuestros pensamientos. La base de todas ellas es la respiración, el fluir de nuestra respiración nos llevará a la relajación y un estado de conciencia.

 

TIPOS DE MEDITACIÓN

Te dejaremos una selección de las seguientes meditaciones:

  • Meditaciones guiadas con visualizaciones: Es un tipo de meditación moderna, donde una persona nos guía a través de la meditación para que podamos fluir con mejor facilidad.

  • Meditación Especificas para los chakras: Perfectas para trabajar un chakra concreto que sientes que hace falta trabajar o que se encuentra bloqueado (si no sabes lo que son chakras esté articulo te puede ayudar: Limpieza de aura y chakras

  • Meditaciones usando mantras : Perfecta para días donde sientes que no tienes dificultades para concentrarte. La repetición de los mantras te ayudarán a estar en el ahora. También recibe el nombre de meditación transcendental.

  • Meditación Tongue: Meditación practicada por Bodhisattva en el budismo Mahayana y enseña «A desarrollar una actitud psicológica de intercambiarse por los otros» trabaja la compasión en su estado más puro, tongue significa «enviar y tomar».

  • Meditación Metta: Trabaja con el desarrollo de amor universal, en varias fases hacia ti mismo, hacia un buen amigo, a una persona indiferente, una persona difícil. A todos los seres humanos. También es de la linea budista.

  • Meditación Zen: Tal ves una de las más conocidas, generalmente se usa un cojin (zafu) para facilitar el acceso a la postura de lotus,  pero se puede hacer sentado en una silla o en un banco. Se trabaja la atención y la tranquilidad.

  • Meditación Vispassana: Una de las más antiguas de India, se trabaja la atención en la respiración, luego el cuerpo trabajando el sentimiento de impermanencia y el ego.

  • Meditación Kundalini: Utiliza las herramientas de mudras, enfoque, mantras y respiración

  • Meditación Mindfulness: La preferida del occidente por no estar conectada con ninguna religión, trabaja la conciencia a través de la respiración. Debemos poner conciencia en todo que hacemos y aprovechar los momentos de meditación para acostumbrar la mente a ello.
Esperamos que disfrutes de estas meditaciones y te invitamos a que pruebes las que más te gusten. Dando click en cada nombre encontrarás una selección de videos de meditación.

MEDITACIÓN GUIADA CON VIZUALIZACIÓN

MEDITACIONES ESPECIFICAS PARA CHAKRAS

MEDITACIÓN USANDO MANTRAS​

MEDITACIÓN TONGUE (BUDISTA)

MEDITACIÓN METTA

MEDITACIÓN ZEN (ZAZEN)

MEDITACIÓN VISPASSANA

MEDITACIÓN KUNDALINI

MEDITACIÓN MINDFULNESS

Si quieres saber más sobre la meditación te dejamos está charla ted:

NOCCAN KANI CENTRO HOLÍSTICO
info@noccankani.com

Calle Yasilla, Lima – Perú
+51 943 030 049
Horario: 09:00 pm – 19:00 pm

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