MEDITACIÓN
Hemos seleccionado muchas meditaciones, de diferentes estilos para que puedas conocerlas y escoger la que más resuene contigo, la meditación es el camino mas rápido para llegar a nuestro interior. Es necesario que en tu día a día separes un tiempo para practicarla y verás sus beneficios reflejados en todos los aspectos de tu vida. Antes te haremos una breve introducción del significado de casa una de ellas:
¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?
Se puede decir que la meditación es un acto observatorio de nuestro interior con el objetivo de desapegarse de nuestros sentimentos y emociones principalmente nuestros pensamientos. La base de todas ellas es la respiración, el fluir de nuestra respiración nos llevará a la relajación y un estado de conciencia.
TIPOS DE MEDITACIÓN
Te dejaremos una selección de las seguientes meditaciones:
- Meditaciones guiadas con visualizaciones: Es un tipo de meditación moderna, donde una persona nos guía a través de la meditación para que podamos fluir con mejor facilidad.
- Meditación Especificas para los chakras: Perfectas para trabajar un chakra concreto que sientes que hace falta trabajar o que se encuentra bloqueado (si no sabes lo que son chakras esté articulo te puede ayudar: Limpieza de aura y chakras
- Meditaciones usando mantras : Perfecta para días donde sientes que no tienes dificultades para concentrarte. La repetición de los mantras te ayudarán a estar en el ahora. También recibe el nombre de meditación transcendental.
- Meditación Tongue: Meditación practicada por Bodhisattva en el budismo Mahayana y enseña «A desarrollar una actitud psicológica de intercambiarse por los otros» trabaja la compasión en su estado más puro, tongue significa «enviar y tomar».
- Meditación Metta: Trabaja con el desarrollo de amor universal, en varias fases hacia ti mismo, hacia un buen amigo, a una persona indiferente, una persona difícil. A todos los seres humanos. También es de la linea budista.
- Meditación Zen: Tal ves una de las más conocidas, generalmente se usa un cojin (zafu) para facilitar el acceso a la postura de lotus, pero se puede hacer sentado en una silla o en un banco. Se trabaja la atención y la tranquilidad.
- Meditación Vispassana: Una de las más antiguas de India, se trabaja la atención en la respiración, luego el cuerpo trabajando el sentimiento de impermanencia y el ego.
- Meditación Kundalini: Utiliza las herramientas de mudras, enfoque, mantras y respiración
- Meditación Mindfulness: La preferida del occidente por no estar conectada con ninguna religión, trabaja la conciencia a través de la respiración. Debemos poner conciencia en todo que hacemos y aprovechar los momentos de meditación para acostumbrar la mente a ello.
MEDITACIÓN GUIADA CON VIZUALIZACIÓN
MEDITACIONES ESPECIFICAS PARA CHAKRAS
MEDITACIÓN USANDO MANTRAS
MEDITACIÓN TONGUE (BUDISTA)
MEDITACIÓN METTA
MEDITACIÓN ZEN (ZAZEN)
MEDITACIÓN VISPASSANA
MEDITACIÓN KUNDALINI
MEDITACIÓN MINDFULNESS
Si quieres saber más sobre la meditación te dejamos está charla ted: